休養 rest 毎日できる健康習慣 長生きの秘訣とは
1. はじめに「朝起きたら腰がズキズキ…。こんな日々にうんざりしていませんか？実は、私も以前は肩こりと腰痛のせいで、靴ひもを結ぶだけで一苦労していました。でも今は違います！毎日続けられるちょっとした習慣を取り入れたおかげで、今では朝からスッ...
休養 rest 
予防 prevention 肉離れの予防に重要な10のポイント
1. はじめに「女性のキレイのためのプロテイン【inSoybeauty】「運動中に突然、太ももにズキッと走る痛み…。そのせいで大事な試合に出られず、ベンチで涙した経験はありませんか？」実は私も以前、準備不足が原因で肉離れを起こし、階段を下り...
予防 prevention 手関節の予防に重要な10のポイント
目次1. はじめに「朝起きたら手首がズキズキ…。ペットボトルのキャップを開けるのが一苦労…。」こんな経験はありませんか？実は、私も以前は手首の痛みに悩んでいました。包丁を握るだけで「痛たた…」と声が出る始末。しかし今は、ちょっとした予防習慣...
予防 prevention 足関節の予防に重要な10のポイント
１,はじめに：足関節の健康を守る重要性足関節は、私たちの体重を支え、移動を可能にする重要な部位です。歩く、走る、跳ぶといった基本的な動作に関わるため、その健康状態は日常生活の質に大きな影響を与えます。しかし、無意識のうちに負担をかけてしまう...
予防 prevention 指関節の予防に重要な10のポイント
「朝起きたら指がこわばる…」「スマホを長時間触った後、指が痛くなる…」飲む美容習慣をはじめてみませんか1. はじめに：指関節の健康を守る重要性こんな経験をしたことはありませんか？指の痛みや違和感は、特別な病気やケガをしていなくても誰にでも起...
予防 prevention ２、肘関節痛予防に重要な10のポイント
⑥ 無理な力を入れない！〜肘は「根性論」で使うな！〜「よし！この荷物はオレが運ぶ！」…と意気込んだものの、数秒後には 「いてて…肘が…」 と後悔。そんな経験、ありませんか？💦実は肘は、「オレに全部まかせろ！」と全責任を背負うのが苦手な関節。...
予防 prevention 肘関節痛予防に重要な10のポイント
1. はじめに 〜あなたの肘、大丈夫？〜「朝起きたら肘がズキッ…え、昨日そんなにハッスルしたっけ？」そんな経験、ありませんか？実は、肘の痛みは日常のちょっとしたクセや姿勢が原因で悪化することが多いんです！例えば…• スマホを片手で長時間スク...
予防 prevention 股関節の予防に重要な10のポイント
1. はじめに：股関節痛の現状と共感の冒頭「朝起きたら股関節がズキズキ…。こんな日々にうんざりしていませんか？」股関節痛に悩む方は、日本人の約3人に1人と言われています。実は私も以前、階段を上るたびに「股関節の神様、ごめんなさい！」と心の中...
予防 prevention 【膝関節痛を予防に重要な10のポイント】
【膝関節痛の予防すに重要な10のポイント】1.【このブログを読むメリット】膝の痛みで悩む方は非常に多いですが、予防策をしっかり理解している方はまだ少数です。この記事を読むことで、次のようなメリットが得られます。・膝関節痛の原因を知り、日常生...
予防 prevention 肩関節痛を予防に重要な10のポイント
1.このブログを読むメリット肩の痛みや違和感を感じたことはありませんか？肩関節痛は多くの人にとって日常生活の中で生じやすい問題です。肩の痛みを未然に防ぐことは、仕事や趣味、日常生活の質を向上させるために非常に重要です。このブログでは、肩関節...