2025-11

痩せない時期こそチャンス！停滞期の乗り越え方〜カラダが慣れた時の代謝リセット術〜「先生、全然体重が減らないんです…」これは僕の接骨院に通う40代女性の一言。ダイエットを始めて3ヶ月、順調に落ちていた体重がピタッと止まり、焦って駆け込んできま...

「数字に一喜一憂しない！体調ダイエットのすすめ」🧍‍♀️朝イチの体重に「うわっ！」となるあなたへ朝、体重計に乗って「昨日より500g増えてる!?」と青ざめた経験、ありませんか？私の接骨院でも、患者さんからよく聞くんです。「昨日は夜ご飯を控え...

「お腹がすいた＝チャンス！脂肪が燃える時間の使い方」「お腹がすいた…」それ、実は“燃焼サイン”かも？「お腹がすくと、つい何か食べちゃうんだよね」そんな言葉、接骨院の待合室でもよく耳にします。でも、私はいつもこう言うんです。「空腹は悪者じゃな...

― 年齢とともに落ちる代謝を上げる３つの生活習慣 ―カロリーよりも大切な“代謝”の話「先生、最近いくら食事に気をつけても体重が落ちないんですよ」接骨院でそうつぶやく50代の患者さんの顔を、私は何人見ただろう。食事量は増えていないのに太る。昔...

「モチベーションを保つ！３日坊主にならないダイエット思考術」🏁スタートダッシュは誰でも速い。でも続く人は少ない「よし、今日から毎日ストレッチするぞ！」最初の３日は完璧。４日目で“なんとなくサボる”、５日目に“まあ明日やろう”…。気づけば２週...

「たった５分！ながら運動で脂肪を燃やす体に」「運動しなきゃ」と思うだけで疲れるあなたへ「運動しよう」と思っても、仕事終わりにジムに行く気力なんて残ってない。そんな人、多いですよね。実は私の接骨院にも、こういう方が多く来られます。「先生、運動...