予防　prevention

「先生、またズキズキしてきました…」当院でよく聞くのが、この偏頭痛の訴えです。光や音に敏感になったり、吐き気まで出たりして、日常生活に大きな影響を与える厄介な相手。私自身、学生時代の試験期間や睡眠不足が続いたときに一度経験したことがあります...

「先生、最近頭が痛くなるんですけど、肩こりのせいですか？それとも片頭痛でしょうか？」接骨院でよく聞かれる質問です。頭痛と一言でいっても、実は原因も種類もさまざま。間違った自己判断で薬を飲み続けると、かえって症状を長引かせてしまうこともありま...

「先生、最近ちょっとした段差でつまずいて、骨折しそうになったのよ」外来で高齢の患者さんからよく聞く一言です。70代、80代になると骨折がきっかけで寝たきりになってしまう方も珍しくありません。私は柔道整復師として30年以上、多くの患者さんと向...

「たった５分！ながら運動で脂肪を燃やす体に」「運動しなきゃ」と思うだけで疲れるあなたへ「運動しよう」と思っても、仕事終わりにジムに行く気力なんて残ってない。そんな人、多いですよね。実は私の接骨院にも、こういう方が多く来られます。「先生、運動...

運動中、突然ズキッと太ももに走る痛み。「うわっ、やっちゃったかも…」そんな瞬間、経験ありませんか？実は私もあります。準備不足のまま走り出して、階段を降りるだけで「うぅ…！」と悶絶したあの日のこと、今でも忘れられません。でも大丈夫。今はあの苦...

“元に戻らない人”がしている日常ルール7選「痩せたのに、いつの間にか戻っていた」このフレーズを聞くたびに、30年以上接骨院で働いてきた私も、胸の奥がむず痒くなる。患者さんの中にもおられます。頑張って体重を落としたのに、半年経つ頃には “もと...

朝、接骨院に腰痛で通院される方には、どこか似た空気があります。声が少し控えめで、「自分でもよく分からないんです」という戸惑いがにじんでいることが多いんですね。「先生、朝起きて支度していただけなんです」「布団から起きただけなんですけど、腰が…...

「モチベーションを保つ！３日坊主にならないダイエット思考術」🏁スタートダッシュは誰でも速い。でも続く人は少ない「よし、今日から毎日ストレッチするぞ！」最初の３日は完璧。４日目で“なんとなくサボる”、５日目に“まあ明日やろう”…。気づけば２週...

「運動した方がいいのはわかってる。でも、膝や腰が心配で……」こう話していたのは、地域の健康教室に久しぶりに顔を出した70代の女性。似たような声、いろんな場面で聞いてきました。関節が気になるから運動を避ける。だけど、動かさないことで、かえって...