予防　prevention

運動中、突然ズキッと太ももに走る痛み。「うわっ、やっちゃったかも…」そんな瞬間、経験ありませんか？実は私もあります。準備不足のまま走り出して、階段を降りるだけで「うぅ…！」と悶絶したあの日のこと、今でも忘れられません。でも大丈夫。今はあの苦...

「運動した方がいいのはわかってる。でも、膝や腰が心配で……」こう話していたのは、地域の健康教室に久しぶりに顔を出した70代の女性。似たような声、いろんな場面で聞いてきました。関節が気になるから運動を避ける。だけど、動かさないことで、かえって...

朝、鏡の前で「最近ちょっと疲れやすいかも…」と思ったこと、ありませんか？もしかしたら、それは加齢のせいではなく、毎日の“なんとなく習慣”が原因かもしれません。でも安心してください。人生を後半戦も快適に過ごすために、特別な器具もお金も必要あり...

朝、接骨院に腰痛で通院される方には、どこか似た空気があります。声が少し控えめで、「自分でもよく分からないんです」という戸惑いがにじんでいることが多いんですね。「先生、朝起きて支度していただけなんです」「布団から起きただけなんですけど、腰が…...

朝の腰の重だるさ…放っていませんか？「朝起きたら腰が痛い」「布団から起き上がるのに時間がかかる」——接骨院に来院される患者さんから、こうした声をよく聞きます。寝る前までは大丈夫でも、朝になると腰がこわばって動きにくい。これは単なる“年齢のせ...

「歳を重ねてから転びやすくなった」「腰や膝の痛みが長引くようになった」――接骨院に通う患者さんからよく耳にする言葉です。実際、私自身も30年以上現場に立ち、若い頃には気づかなかった“加齢による姿勢の崩れ”と“ケガの増加”の関連を数えきれない...

■気づくことから、すべてが始まる「最近、ズボンがきついな…洗濯で縮んだ？」そう言いながら、実はお腹の方が拡張工事中――。このセリフ、実は私自身が何度もつぶやいてきた言葉です（笑）。多くの人が「ダイエット＝食事制限」「ダイエット＝運動」と思い...

「先生、最近眠りが浅くて、朝から体が重いんです」接骨院でこんな声を聞くことは少なくありません。腰痛や肩こりで来院された方でも、話を掘り下げると背景に“自律神経の乱れ”が隠れているケースが目立ちます。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、...

〜接骨院の現場とトレーナー経験からのリアルな話〜「座りっぱなしで腰が重だるい」「午後になると腰の奥がズキズキして集中できない」――接骨院に来られる患者さんや、高校の部活で私が指導している選手からもよく聞く声でした。デスクワークは便利な社会の...