栄養　Nutrition

「食後になると強い眠気に襲われる」この症状、実は血糖値スパイクが関係している可能性があります。血糖値の急上昇と急降下は、体調や集中力に大きく影響しますある日の外来で、70代の男性患者さんがこんなことを話してくれました。「昼食後に必ず眠くなる...

疲労回復・パフォーマンス向上に効く栄養戦略とは？こんにちは、たかやま接骨院、柔道整復師の高山です。長年、スポーツ選手から高齢者まで幅広い方のコンディショニングに関わってきました。最近特に強く感じるのは──「食べ方を変えるだけで、人の回復力は...

内臓脂肪を落とすリアルな食事法と食品リスト【実践体験つき】なぜ「内臓脂肪」はこんなに落ちにくいのか？「体重は変わらないのに、お腹まわりだけやたら出てる…」「ズボンがきつくなった」「健康診断で『要注意』と言われた」──これ、まさに内臓脂肪が溜...

〜柔道整復師・トレーナーとしての現場から〜接骨院に来る小学生から高校生まで、スポーツを頑張る子供たちの多くが「成長痛」や「疲労骨折」に悩まされています。「部活で頑張りたいけど足が痛い」「せっかくレギュラーになったのに膝が不安」――。親御さん...