予防　prevention

朝、接骨院に腰痛で通院される方には、どこか似た空気があります。声が少し控えめで、「自分でもよく分からないんです」という戸惑いがにじんでいることが多いんですね。「先生、朝起きて支度していただけなんです」「布団から起きただけなんですけど、腰が…...

こんにちは、たかやま接骨院の高山です。今回は「高血圧を防ぐ生活習慣の見直し」について、私自身の体験や、患者さん・スポーツ選手・高齢者の運動指導現場での気づきを交えてお話しします。■ 私自身も高血圧を経験しました50歳半ばを過ぎた頃、健康診断...

こんにちは、「イキイキ！生活改善ラボ」の高山です。突然ですが──こんなこと、ありませんか？「デスクワークの後、肩が岩みたいにガチガチ」「立ってるだけで腰にズーンとした重だるさ」「座ってると、つい猫背になってる自分に気づく」ええ、私もです。特...

〜接骨院の現場とトレーナー経験からのリアルな話〜「座りっぱなしで腰が重だるい」「午後になると腰の奥がズキズキして集中できない」――接骨院に来られる患者さんや、高校の部活で私が指導している選手からもよく聞く声でした。デスクワークは便利な社会の...

「運動した方がいいのはわかってる。でも、膝や腰が心配で……」こう話していたのは、地域の健康教室に久しぶりに顔を出した70代の女性。似たような声、いろんな場面で聞いてきました。関節が気になるから運動を避ける。だけど、動かさないことで、かえって...

「先生、最近ちょっとした段差でつまずいて、骨折しそうになったのよ」外来で高齢の患者さんからよく聞く一言です。70代、80代になると骨折がきっかけで寝たきりになってしまう方も珍しくありません。私は柔道整復師として30年以上、多くの患者さんと向...

朝、車を停めてドアを開けます。片脚を外に出して立ち上がろうとした瞬間、股関節の奥に少し引っかかるような感覚が出ることがあります。「あれ？」そう思いながらも、数歩歩くと気にならなくなる。そんな経験がある方は、意外と多いのではないでしょうか。接...

「先生、最近眠りが浅くて、朝から体が重いんです」接骨院でこんな声を聞くことは少なくありません。腰痛や肩こりで来院された方でも、話を掘り下げると背景に“自律神経の乱れ”が隠れているケースが目立ちます。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、...

仕事中、無意識に肩を回している。夕方になると、まるで肩が岩のよう…。そんな感覚、覚えがありませんか？肩こりは、体からの「ちょっと休ませてくれ！」というサイン。今回は、普段の生活に取り入れやすい10の工夫をご紹介します。たかやま接骨院のYou...

ある真夏の夜のことです。寝苦しさで何度も目が覚めて、汗びっしょり。エアコンはつけていたのに、朝起きたら頭がぼんやりして、体がだるい……。「もしかして、夜の間に熱中症になってた……？」そんな経験、ありませんか？私は何度かあります。特にホテルや...